Friday, 30 December 2016

Cómo acabar el 2016 con armonía

Últimos momentos de este año que ya ve su final. Para mí, un año donde he visto florecer mi gran sueño: Sonido Alquímico. Aún queda mucho por hacer. Este 2017 va a empezar muy fuerte; con grandes proyectos en marcha.

Pero ahora mismo, lo que toca, es cerrar bien el 2016. Y para esto, hay un ritual muy importante que toca hacer mañana antes de las doce campanadas.

Te animo a buscar un lugar tranquilo, donde sepas que nadie te va a molestar durante un rato. Te sientas, y respira conscientemente durante un rato para apaciguar tu mente. 


Llevarás contigo lápiz y papel. Si estás en la playa como en la montaña, te animo a buscar un bonito lugar para hacerlo; donde veas ponerse el sol. 

Cuando veas que estás centrada, piensa en este 2016. Tus recuerdos; momentos. Sensaciones que has vivido. Experiencias que has disfrutado. Los sueños conseguidos; los que aún no han salido. Siente también las vivencias que no te han gustado. Todo eso que crees que podrías haberlo hecho mejor. Momentos difíciles. En definitiva, todo eso que no quieres en tu vida.
Tómate tu tiempo. Observalo todo. Siéntelo. Pero no juzgues; solo observa: el recuerdo y las sensaciones y emociones que emanan de ti. Pero no juzgues. 



Apunta en un papel todo esto que no te gusta; lo que quieres fuera de tu vida. Y si lo tienes escrito en una libreta, arranca la hoja. Con mucho cuidado, quémala. Mientras lo hagas, siente como todo eso se va. Ya no lo necesitas. Se quedará en el 2016.



Toma otra hoja y apunta las cosas que has conseguido de este año que dejamos. Las que te hacen estar orgullosa. Los sueños conseguidos. Las experiencias que te van a dar alas para seguir creciendo. Enmárcalo. Guarda esta lista en un sitio donde puedas verla. 


Este año 2017 va a ser diferente. Ahora sabes lo que no te gusta; lo que no quieres más en tu vida. Está quemado; fuera. También sabes qué es lo que te hace feliz.
Apunta todo eso que le pides a este nuevo año. Lo que te pides a ti. Lo que te llene; que te haga sentir bien y te aporte bienestar y calidad de vida. Cómo quieres Ser este 2017?



A principios de año voy a empezar un curso online para poder ir acércándote a tus sueños. Si te interesa, voy a ir enviando meditaciones, artículos, ejercicios, noticias, programas de radio y tele interesantes... contenido para ir despertando la conciencia; acercarnos a nuestros sueños; sacar nuestro potencial que tenemos dentro. Por menos de 7 euros mensuales tendrás todo este contenido, además de un dosier para planificarte el nuevo año, consejos y citas que te ayudarán a mejorar muchos aspectos de ti misma/o para vivir con mayor bienestar y sacar el potencial que tienes en tu interior. Te interesa? Si es así, clica aquí para ponerte en contacto conmigo, y empieza el 2017 de forma bien diferente!





www.edgartarres.com

Thursday, 15 December 2016

Librería The Winding Stair en Dublin

Una de las cosas que más me gustan cuando voy conociendo una nueva ciudad es dejar que mis pasos sigan caminos inciertos, sin rumbo claro; siguiendo las impresiones que cada rincón, callejuela o personas con quien te vas cruzando sean quienes te indiquen, sin saberlo, por donde continuar. No suelo mirar guías; ni siquiera "what to visit." Llego y a ver qué pasa.

Pero hay otra cosa que me gusta más. Encontrarme una librería peculiar.



Hace poco descubrí Dublin. Y en uno de esos deambulares durante la primera tarde que pasé en la ciudad encontré una maravilla que, solo cruzar su umbral, me trasladó a otra dimensión.





"The Winding Stair" está llena de libros con ediciones singulares. Una gran colección de álbumes ilustrados (uno de los cuales, pronto compartiré en este blog), espacio para tomar el te, opulentos sillones donde sentarte con el peligro que el tiempo te secuestre...

Una maravilla muy recomendable para quienes les gusta encontrar la belleza de los libros...

www.edgartarres.com



































Thursday, 8 December 2016

Cómo conseguir tu propósito para el año nuevo?

Seguro que conoces a muchas personas que empiezan el año con grandes, o quizás más modestos, propósitos. Y cuantas de estas pueden mantener sus resoluciones más allá de quince días o un mes? 
Hoy veremos una nueva manera, más sencilla, para poder mantenir nuestros objetivos: con una sola palabra!

Las pocas personas que consiguen dedicar tiempo y esfuerzo para trabajar en sus propósitos marcados cada inicio de año, suelen ser personas muy organizadas, con su tiempo bien estructurado y con una firme voluntad de hierro para que las improvisaciones del día a día no afecten el horario marcado. Realmente, no somos la mayoría.

Si por ejemplo tomamos la palabra "quiero ponerme en forma" (que suele ser uno de los mayores propósitos, a parte del de dejar de fumar), vemos que suena como una orden; una obligación (como la mayoría de los objetivos, que se marcan con un infinitivo). Esto, no gusta a casi nadie. No nos gusta que nos manden; hacer las cosas por obligación. Duraremos poco. Además, la fórmula "ponerme en forma" es una frase. Como tal, es fácil de romper; es más complicada y a nivel cognitivo se puede desmontar con facilidad. En cambio, si tomamos la palabra "saludable", o mejor aún, "salud", nos puede ir mejor.

¿Que por qué? Una sola palabra es más difícil de romper. Es un bloque que podemos integrar en muchas cosas, rutinas y manera de vivir. Haced la prueba:

Apuntad vuestra palabra en sitios bien visibles de donde paséis el día: en la mesita al lado de la cama, en la cocina, comedor, en el trabajo... también te la puedes escribir en la mano o tener un objeto que te lo recuerde. Esta palabra implica: comer bien, productos saludables, la cantidad justa que necesitas, hacer deporte, tener tiempo para ti... es decir, diferentes implicaciones que te ayudarán a vivir mejor. Se trata de hacer las cosas de forma positiva, sintiendo los beneficios que nos aporta y cambiando nuestras creencias en forma de recordatorios.

No hace falta pensar en todo el año próximo. Esta técnica se puede aplicar a un proyecto, una actividad, una cualidad...

Cómo saber cual es la palabra que necesitamos?

1. Cómo será la actividad, el próximo año, el proyecto... Piensa qué es lo que quieres conseguir, la habilidad a desarrollar, la capacidad a trabajar... Siente como te sentirás cuando lo consigas. Lo bien que te sentirás cuando lo estés haciendo. Créate una imagen de ti, una vez lo hayas conseguido.

2. Describe tu día ideal. Las cosas que quieres hacer durante el día; que hagan sentir bien.

3. Escribe todas las palabras que te hayan salido de las respuestas a las preguntas anteriores. Qué te hacen sentir? Motivado/a? Excitado/a? Fuerte o Poderoso/a? Otra? Cuala de las palabras te hacen sentir una reacción en alguna parte de tu cuerpo cuando las pronuncias?
No debes pensar la palabra, debes sentirla. Siente como es la palabra la que te escoge a ti.

4. Ahí la tienes. Seguro que no es la que tu escogerías; la más bonita. Es la que necesitas, por eso es ella la que te escoge.

Un gran ejercicio para aprender a escuchar. Escuchar tu cuerpo, tu alma... y empezar a sentir tu camino.

Te gustaría hacer un taller para desarrollar las palabras que necesitas? Seguramente lo voy a incluir en el próximo retiro, los días 19, 20 y 21 de enero 2017.





Viaje a la India con El Camino del Buda

Acabo de ver cumplido uno de mis sueños; poder acompañar un grupo para conocer la India. Cuando inicié el proyecto SONIDO ALQUIMICO, tenía...